促进心理健康的3个建议

生活中的压力事件会对软件下载的心理健康产生负面影响. 大学生, 尤其是成人学习者, 为了平衡学校、工作和日常生活，可能会面临巨大的学业和经济压力. 虽然不是每个人在大学期间都会遇到心理健康问题, 学生可以通过了解常见的压力源并采取以下建议来避免潜在的问题:

1. 记住岩石

管理学业压力不是一件容易的事, 尤其是当你要平衡学业与工作和/或家庭的需求时. 想象一下，你的生活是一个装满石头、鹅卵石和沙子的罐子. 空罐子代表你所有的空闲时间——石头、鹅卵石和沙子是你的活动. 当石头先放进罐子里的时候, 沙子和鹅卵石很容易填满中间的空隙. 但是，当软件下载先用沙子和鹅卵石装满罐子时，就没有足够的空间放所有的石头了.

考虑到软件下载的心理健康, 软件下载需要记住优先处理对软件下载来说最重要的事情——软件下载的“石头”——不要太担心小事. 当学校变得繁忙不堪时, 试着退后一步，与生活中支持你的人建立联系. 最重要的是，你要记得培养自己. 确保健康的饮食和锻炼，花时间做你喜欢的事情. 当你用石头装满罐子的时候——就像你的家人一样, 人际关系和激情——你能找到更多的空间来照顾小石子, 比如工作和账单, 不牺牲你的精神健康.

2. 保持有条理

拖延症是大学生的一个普遍问题，也是压力的一个重要来源. 虽然说起来容易做起来难，但要平衡大学生活的各种需求，组织是必不可少的. Herzing的许多学生除了学习和完成具有挑战性的作业外，还要兼顾全职工作和家庭. 日常计划和个人助理应用程序可以帮助你跟踪任务, 提醒你截止日期，并通过专门为学术留出时间来提供结构.  保持条理性是学生节省时间的一种方式, 在校期间避免压力，保持积极的心理健康.

3. 接触并利用资源

成为大学社区的一员并不总是能保护学生免受孤立感, 尤其是如果你是一个在线学习者. 向同学寻求学术和社会支持对于成功和积极的大学经历至关重要. 培养与同学和教授的联系, 以及利用所有可用的资源, 可以帮助学生主动管理他们的压力和情绪健康吗.

重返校园是一项令人兴奋但充满挑战的努力. 重要的是要记住照顾好自己的身体和情感，以避免精疲力竭，并在课堂上取得成功. 与同学和支持系统保持组织和联系, 记住要充分利用所有学生可用的资源.

BriAnne尼克尔斯 赫京大学学生服务系统主任是谁. BriAnne在伊利诺伊州立大学获得了高等教育硕士学位，并在东北大学获得了教育学博士学位. 她还热衷于帮助学生实现他们的学术和个人目标.